Erklärung der 6 Workouts
Ich bin Dr. Elena Worthington, Zahnärztin in eigener Praxis und habe ich seit über 20 Jahren große Erfahrung gesammelt über das Zusammenspiel der Muskeln zwischen Kiefergelenk und Skelett.
Vor ca. 3 Jahren kam mein Schicksalsschlag – mein Bandscheibenvorfall in der HWS. Das Leben brach mir wortwörtlich das Genick. Aber es gab keine Gnade, kein Ausruhen, kein Jammern – ich musste weiterarbeiten, funktionieren. Aus der Not heraus entwickelte ich dieses einzigartige Programm.
Das bedeutet für dich, dass du während des Zähneputzens, isometrische Koordinationsübungen aus verschiedensten Sportarten trainierst. Auch Rudern, Bauch-Beine-Po, Kampfsport, Meditation und Akupressur sind in weiterführenden Kursen dabei. Du erfährst sofort eine positive Konditionierung, Kraftzentrierung, Antrieb und Freude und steigerst so immens deine innere Qualität und Leistungsfähigkeit.
Jeden Tag wird eine andere große Muskelgruppe trainiert, mit motivierenden Videos von unterschiedlichsten Drehorten auf der Welt, ganz simpel und sexy während des Zähneputzens.
Darüber hinaus stell dir vor, hast du die Chance aus Fehlbelastungen herauszukommen, da du frei vom Kiefergelenk – mit offenem Kiefer trainierst. Die Produktion der Synapsen im Gehirn, der Myokine und Endorphine wird angekurbelt – für mehr Gesundheit, Anti-Aging und Lebensfreude.
Wichtig ist:
Einige Workouts sind bestimmt dabei, die am Anfang etwas schwierig sind. Aber mach dir nichts draus. Mir ging es genau so. Auch das Handwechseln der Zahnbürste nach 1 Minute ist am Anfang gewöhnungsbedürftig. Aber es macht Spass, ist ein super Gehirntraining und mit der Zeit kommst du schon rein.
Da das brushnfit-Training in eine bestehende Morgenroutine eingebaut ist, werden dir manche Übungen leicht, manche schwerer fallen.
Das hängt mit dem individuellen Fitnesslevel, der Balancefähigkeit und der Beweglichkeit zu zusammen.
Mach jedes Workout gern in deinem Tempo.
Wenn dir die Balanceübungen am Anfang zu wackelig sind, dann halte dich gern an einer Wand fest.
Starte mit mir ab jetzt am Morgen frisch und fröhlich in den Tag – ganz easy während des Zähneputzens!
MOVE and ENJOY!
Ich bin Dr. Elena Worthington, Zahnärztin in eigener Praxis und habe ich seit über 20 Jahren große Erfahrung gesammelt über das Zusammenspiel der Muskeln zwischen Kiefergelenk und Skelett.
Vor ca. 3 Jahren kam mein Schicksalsschlag – mein Bandscheibenvorfall in der HWS. Das Leben brach mir wortwörtlich das Genick. Aber es gab keine Gnade, kein Ausruhen, kein Jammern – ich musste weiterarbeiten, funktionieren. Aus der Not heraus entwickelte ich dieses einzigartige Programm.
Das bedeutet für dich, dass du während des Zähneputzens, isometrische Koordinationsübungen aus verschiedensten Sportarten trainierst. Auch Rudern, Bauch-Beine-Po, Kampfsport, Meditation und Akupressur sind in weiterführenden Kursen dabei. Du erfährst sofort eine positive Konditionierung, Kraftzentrierung, Antrieb und Freude und steigerst so immens deine innere Qualität und Leistungsfähigkeit.
Jeden Tag wird eine andere große Muskelgruppe trainiert, mit motivierenden Videos von unterschiedlichsten Drehorten auf der Welt, ganz simpel und sexy während des Zähneputzens.
Darüber hinaus stell dir vor, hast du die Chance aus Fehlbelastungen herauszukommen, da du frei vom Kiefergelenk – mit offenem Kiefer trainierst. Die Produktion der Synapsen im Gehirn, der Myokine und Endorphine wird angekurbelt – für mehr Gesundheit, Anti-Aging und Lebensfreude.
Wichtig ist:
Einige Workouts sind bestimmt dabei, die am Anfang etwas schwierig sind. Aber mach dir nichts draus. Mir ging es genau so. Auch das Handwechseln der Zahnbürste nach 1 Minute ist am Anfang gewöhnungsbedürftig. Aber es macht Spass, ist ein super Gehirntraining und mit der Zeit kommst du schon rein.
Da das brushnfit-Training in eine bestehende Morgenroutine eingebaut ist, werden dir manche Übungen leicht, manche schwerer fallen.
Das hängt mit dem individuellen Fitnesslevel, der Balancefähigkeit und der Beweglichkeit zu zusammen.
Mach jedes Workout gern in deinem Tempo.
Wenn dir die Balanceübungen am Anfang zu wackelig sind, dann halte dich gern an einer Wand fest.
Starte mit mir ab jetzt am Morgen frisch und fröhlich in den Tag – ganz easy während des Zähneputzens!
MOVE and ENJOY!