Herzlich willkommen bei Deinem 2 min Kick-Off in den Tag, dem hocheffektiven, isometrischen Krafttraining während des Zähneputzens.
Ich bin Dr. Elena Worthington, Zahnärztin und Mutter und habe seit über 25 Jahren große Erfahrungen über das Zusammenspiel der Muskeln zwischen Kiefergelenk und Skelett gesammelt. Seit 2022 habe ich brushnfit entwickelt und mein Wissen rund um Medizin, Sport und neueste Trainingserkenntnisse in die Workouts einfliessen lassen. brushnfit ist ein ganzheitliches, kurzes, knackiges Sportprogramm, indem alle großen Muskelgruppen jede Woche nach Plan trainiert werden.
Ich lade dich jetzt herzlich dazu ein, während dem Programm in den nächsten 6 Wochen dein persönliches Erfolgsjournal zu schreiben. Nach jedem Tag schreibe deine Challenge mit 1-3 Schwierigkeiten auf und darunter die positiven Seiten, die du beim Training oder nach dem Training gespürt hast. Schreibe 1-3 gute Gefühle und Details deiner Selbstwahrnehmung als Gewinn auf.
Hierzu kannst du dir jetzt im nächsten Schritt dein Workbook/Erfolgsjournal herunterladen.
Viel Spaß dabei und wir sehen uns in Woche 1.
Ich bin Dr. Elena Worthington, Zahnärztin und Mutter und habe seit über 25 Jahren große Erfahrungen über das Zusammenspiel der Muskeln zwischen Kiefergelenk und Skelett gesammelt. Seit 2022 habe ich brushnfit entwickelt und mein Wissen rund um Medizin, Sport und neueste Trainingserkenntnisse in die Workouts einfliessen lassen. brushnfit ist ein ganzheitliches, kurzes, knackiges Sportprogramm, indem alle großen Muskelgruppen jede Woche nach Plan trainiert werden.
Ich lade dich jetzt herzlich dazu ein, während dem Programm in den nächsten 6 Wochen dein persönliches Erfolgsjournal zu schreiben. Nach jedem Tag schreibe deine Challenge mit 1-3 Schwierigkeiten auf und darunter die positiven Seiten, die du beim Training oder nach dem Training gespürt hast. Schreibe 1-3 gute Gefühle und Details deiner Selbstwahrnehmung als Gewinn auf.
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Viel Spaß dabei und wir sehen uns in Woche 1.